ĐẸP CÙNG KHƠ THỊ: tháng 6 2015

Kinh nghiệm để có làn da đẹp và vóc dáng thon gọn sau sinh

Sau khi sinh các mẹ thường bị chảy xệ vùng bụng và trở lên lo lắng vì kích thước vòng 2 không có “cải thiện” sau khi sinh, nhiều bà mẹ trẻ vội vã tìm tới các spa làm đẹp, các loại mỹ phẩm đắt tiền với mong muốn sớm lấy lại ngoại hình như lúc trước khi sinh. Tuy nhiên, làm đẹp tại nhà với nguyên liệu tự nhiên đơn giản rượu ngâm gừng nghệ hạ thổ là hoàn toàn có thể và thậm chí còn mang lại hiệu quả cao hơn các loại mỹ phẩm đắt tiền, giúp các mẹ giảm cân sau sinh an toàn.

Chất Gingerol có trong tinh dầu gừng còn làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ. Rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này.

Tinh dầu Nghệ có màu vàng dưỡng chất làm trắng da và hồi phục cơ thể bên trong 1 cách hoàn hảo, giảm đau nhức xương khớp, lưu thông khí huyết, làm mờ vết thâm, làm da trắng hồng nhờ vào chất vàng ở trong nghệ.

Loại rượu này phải ngâm từ 3-4 tháng trước khi sinh thi mới phát huy được tác dụng. Thoa rượu gừng mỗi ngày đặc biệt trong vòng 1-2 tháng sau khi sinh để lấy lại vóc dáng như thời con gái, đảm bảo có hiệu quả nếu như các bạn chăm chỉ thoa 2 lần mỗi ngày sau khi vệ sinh cá nhân.

Chỉ sau khoảng 2 tháng kiên trì bôi bạn sẽ thấy hiệu quả rõ ràng.

- Mỡ thừa ở bụng đã giảm đi đáng kể.

- Những vết thâm, vết rạn mờ hẳn đi

- Làn da trở nên trắng trẻo, mịn màng.

- Giảm đau nhức xương khớp và lưu thông khí huyết

- Đặc biệt bôi rượu ngâm gừng – nghệ còn có tác dụng làm ấm cơ thể, không bị hôi người.

Hướng dẫn sử dụng:

- Đổ rượu đã ngâm ra bát,

- Dùng 1 chiếc khăn mềm mỏng của bé để thoa lên toàn thân

- Tiến hành massage vòng 2 khoảng 15 phút.

Lưu ý:

- Bạn nên đeo bao tay nylon để tráng vàng móng tay.

- Lúc đầu sử dụng có hơi vàng da, nhưng sẽ nhanh chóng trở lại bình thường.

- Gừng, nghệ có chạm vào da bé cũng không sao. Nhưng nếu các mẹ cẩn thận thì sau khi thoa nên đợi cho khô rồi mới bế bé. Không nên thoa bầu ngực vì bé ngậm vào sẽ cay và đắng.

- Lúc sinh nở giống như “rắn lột da”. Thoa rượu gừng nghệ sẽ hiệu quả hơn. Lúc bình thường thì da có tế bào chết, chị em vẫn có thể dùng , nhưng có lẽ không tác dụng nhanh như da lúc sinh.

- Rượu gừng-nghệ chỉ dùng để thoa lên cơ thể, tuyệt đối không uống.

Rượu ngâm gừng nghệ hạ thổ hoàn toàn làm từ thủ công và chất liệu hoàn toàn từ thiên nhiên, gừng, nghệ ta. Rượu gạo đặt nấu.

Chúc các mẹ nhanh lấy được vóc dáng thon gọn!

Địa chỉ hút mỡ bụng không phẫu thuật an toàn - tin cậy của doanh nhân Việt

Với ưu điểm nhanh chóng, an toàn, công nghệ tan mỡ Cavi-Lipo tại Khơ Thị là sự lựa chọn của nhiều doanh nhân Việt.

Quy trình tư vấn, đo khám và điều trị Cavi-Lipo tại Khơ Thị.

Với quỹ thời gian eo hẹp, những người hoạt động trong lĩnh vực kinh doanh dễ mắc phải các vấn đề liên quan đến cân nặng và béo phì, kèm theo đó là những hệ lụy và bệnh nguy hiểm. Nắm bắt nguy cơ tiềm ẩn từ việc tăng cân không kiểm soát, Viện thẩm mỹ Khơ Thị đã nhận chuyển giao công nghệ hút mỡ bụng không phẫu thuật Cavi-Lipo từ Italy. Liệu trình diễn ra một lần, hiệu quả giảm từ 8 đến 20cm vòng eo chỉ sau 6-8 ngày.

Công nghệ Cavi-Lipo đã được FDA và CE chứng nhận về an toàn và hiệu quả. Công nghệ Cavi–Lipo sử dụng sóng siêu âm công nghệ kép, với sóng hội tụ tần số 25 KHz tạo hiệu ứng bong bóng chân không cho phép tác động vào bên trong lớp mỡ rộng và sâu, để nhũ tương hóa, phân mảnh chất béo (biến mỡ thành dạng sữa), ngay cả những mô mỡ nằm xen kẽ trong ma trận mô liên kết cũng bị nhũ tương hóa ảnh.

Anh Thơ trước và sau giảm cân thành công với quá trình trị liệu 7 ngày

Tại Việt Nam, Khơ Thị là đơn vị nhận chuyển giao công nghệ hút mỡ bụng không phẫu thuật Cavi-Lipo với giá gốc ưu đãi và liên tục có các chương trình khuyến mãi hấp dẫn. Tìm hiểu thêm thông tin chi tiết tại đây.

Lý giải nguyên nhân tăng cân theo từng độ tuổi

Trong độ tuổi 20

- Thói quen tụ tập ăn hàng: Đây cũng là nguyên nhân khiến bàn cân đồng hồ lệch đi đáng kể. Theo nhiều nghiên cứu, một bữa ăn ở nhà hàng ước tính chứa 1.495 calorie – quá cao so với mức tiêu chuẩn. Chưa kể việc tụ tập bạn bè ăn uống càng khiến bạn khó kiểm soát lượng thực phẩm đưa vào.

- Ảnh hưởng từ người ấy: Chúng ta la cà ăn uống cùng với người yêu, chúng ta thường xuyên nấu những bữa ăn linh đình với chồng. Đó chính là thủ phạm khiến phụ nữ dễ tăng cân nhất.

- Bia rượu và chất kích thích: Trong giai đoạn tuổi trẻ, bạn sẽ không ngại ngần thử nghiệm, thậm chí mê mệt với các loại đồ uống, chất kích thích như bia rượu, cà phê, thuốc lá… Đây cũng là nguyên nhân khiến vòng eo của bạn ngày càng phì đại vì những chất này chứa khá nhiều calorie. Bạn hoàn toàn có thể chủ động trong việc kiểm soát cân nặng của mình và bạn đời bằng cách lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh. Ngoài ra, thay vì ăn uống cùng nhau, hai bạn nên đi dạo, tập thể dục, chơi thể thao hay những hoạt động khác giúp đốt cháy nhiều calorie.

Hãy tham gia các hoạt động ngoài trời thay vì đi ăn để tránh tăng cân

Trong độ tuổi 30

- Cân nặng sau sinh: Tăng cân do mang thai, chế độ bồi dưỡng khi cho con bú khiến công cuộc giảm cân sau sinh của các bà mẹ sau sinh khá vất vả. Theo khảo sát, có tới 70% chị em sau 6 tháng đến một năm vẫn chưa thể phục hồi lại vóc dáng thời son rỗi. Tuy nhiên, việc cho con bú bằng sữa mẹ cũng là một biện pháp giảm cân rất hữu hiệu. Bé càng bú trong thời gian dài thì mẹ càng giảm cân triệt để.

- “Tiếc của” và ăn phần con: Chắc bạn sẽ giật mình khi nhận ra đây chính là thói quen hàng ngày của mình. Từ độ tuổi 30, bạn sinh và chăm sóc con. Không ít bà mẹ vì “tiếc của” mà cố ăn nốt phần thức ăn thừa của con, hậu quả là mẹ tăng cân không kiểm soát.

- Tình trạng căng thẳng: Tình trạng căng thẳng sẽ tiết ra hoóc-môn cortisol, có tác dụng làm tăng sự thèm ăn, làm chậm quá trình trao đổi chất và còn đẩy nhanh tiến trình lưu trữ chất béo của cơ thể, khiến bạn dễ béo hơn. Thời điểm tuổi 30, bạn rất dễ rơi vào tình trạng căng thẳng. Kiểm soát được tâm trạng này sẽ giúp bạn đẹp da thon dáng và sống vui vẻ. Các loại trà, hoa quả nhiều vitamin C có thể giúp hạ hoóc-môn cortisol đáng kể.

Ở nhà làm nội trợ khiến bạn dễ tăng cân

Trong độ tuổi 40

- Giai đoạn tiền mãn kinh: Việc thiếu hụt estrogen sẽ gây hiện tượng kháng insulin, khiến cơ thể dễ tích trữ chất béo thay vì chuyển hóa năng lượng như hồi trẻ. Đó là lí do vì sao càng lớn tuổi chúng ta càng khó giảm cân. Ở độ tuổi này, phụ nữ thường thay đổi nội tiết tố, dẫn đến sự sụt giảm lượng vitamin B12 trong cơ thể gây tăng cân. Vì vậy, hàng ngày bạn nên nạp thêm vitamin B12 qua các loại thực phẩm như cá hồi, sữa chua ít béo và trứng.

- Trọng lượng cơ bắp: Phần cơ càng nhiều thì bạn càng dễ giảm cân. Ở tuổi 40 trở đi, bạn nên tăng cường protein – chất giúp phát triển tốt khối cơ và hãy dành thời gian tập luyện mỗi ngày để giảm béo hiệu quả.

Cận cảnh quy trình phẫu thuật thẩm mỹ hút mỡ bụng - Có nên chăng hút mỡ bụng không phẫu thuật

Để có một vòng 2 thon gọn và mơ ước, nhiều người đã lựa chọn phương án phẫu thuật thẩm mỹ - hút mỡ bụng.

Mỡ thừa ở bụng là nỗi ám ảnh của tất cả mọi người trong thế giới hiện đại ngày nay, nhất là những bạn gái hay phụ nữ. Để giải quyết vấn đề này, mỗi cá nhân có một cách lựa chọn khác nhau như tập thể dục, ăn kiêng, uống thuốc…

Nhưng có một cách nhanh chóng thường được không ít người lựa chọn, đó là phẫu thuật thẩm mỹ hút mỡ bụng. Cùng tìm hiểu quy trình tiến hành phương pháp hút mỡ bụng này qua chùm ảnh dưới đây.

Hút mỡ bụng là phương pháp tiến hành phẫu thuật giúp loại bỏ, hút ra bên ngoài một lượng mỡ thừa ở bụng một cách nhanh chóng. Thông thường, mỗi người đều có 2 lớp mỡ dưới da, một lớp bên sát trên và một lớp sâu phía trong. Với phương pháp này, mỡ được hút ra chính là lớp mỡ ở sâu phía trong, nhằm ngăn chặn rủi ro liên quan tới bề mặt da.

Hút mỡ bụng dù sử dụng công nghệ nào thì bước đầu tiên vẫn là xét nghiệm, cân nhắc có nên tiến hành phẫu thuật hay không. Bởi lẽ, muốn hút mỡ bụng thành công và ít rủi ro, biến chứng tiềm ẩn, cần phải xem xét tới các yếu tố sức khỏe.

Đối tượng tốt nhất của phẫu thuật hút mỡ bụng chính là người khỏe mạnh, da có độ đàn hồi tương đối tốt, không mắc chứng tiểu đường, rối loạn đông máu, nhiễm trùng và lượng mỡ máu vừa phải.

Quá trình phẫu thuật bắt đầu với việc bác sĩ tiến hành đánh dấu những khu vực có mô mỡ có thể loại bỏ. Vị trí hút mỡ thường được xác định thông qua đánh giá tình trạng tâm lý cũng như xem xét độ đàn hồi của da bệnh nhân. Sau đó, bác sĩ sử dụng bút để vẽ khoanh vùng lý tưởng cho tiến hành phẫu thuật.

Trước khi lên bàn mổ, bệnh nhân sẽ được tiêm thuốc mê, thuốc tê và chất chống đông máu để phẫu thuật được suôn sẻ. Một số trường hợp, bệnh nhân được tiêm thêm adrenaline vào gần vị trí mổ để giảm đau.

Có rất nhiều kỹ thuật hút mỡ bụng ngày nay. Với phương pháp truyền thống, dụng cụ thường dùng là một ống thông (bản chất là một thanh kim loại rỗng nhỏ) gắn với máy bơm chân không. Chúng được đưa vào cơ thể qua vết rạch nhỏ mà bác sĩ tạo ra trên vùng được đánh dấu sẵn.

Bên trong cơ thể, ống thông liên tục làm nới lỏng các mô mỡ dưới bụng, sau đó, máy bơm chân không hút mỡ ra bên ngoài những bình đựng sẵn. Đối với một người khỏe mạnh, lượng mỡ hút tối đa một lúc tại tất cả bụng, đùi, mông là 300ml. Lượng này ở một người gầy thấp hơn rất nhiều, chỉ ở mức 80ml, nếu vượt quá dễ gây nhiều biến chứng có hại.

Sau khi mỡ được hút ra, không ít bệnh nhân quá béo sẽ được các bác sĩ loại bỏ một phần da thừa đi. Tiếp đến, vết rạch sẽ được khâu lại cẩn thận. Nếu phẫu thuật thành công, chỉ y tế có thể gỡ bỏ sau từ 5-10 ngày. Tuy nhiên, phương pháp kiểu này dễ để lại sẹo và gây nhiều đau đớn cho người hút mỡ bụng.

Một số khác lựa chọn hình thức phẫu thuật kép là sử dụng mỡ bụng hút ra và dùng để nâng ngực. Ưu điểm của nó là ít rủi ro vì mỡ được cấy vào ngực là mỡ tự thân của bệnh nhân, do đó hạn chế phản ứng phụ trong liệu trình thẩm mỹ. Tuy nhiên, với những trường hợp này, mỗi lần bơm mỡ vào ngực chỉ được tối đa 100ml, nhằm tránh mỡ gây tắc mạch máu do không kịp thẩm thấu.

Với sự phát triển của khoa học công nghệ, nhiều kỹ thuật hút mỡ bụng đã ra đời. Điển hình là phương pháp Tumescent xuất hiện trong những năm 1980. Theo đó, các bác sĩ sẽ tiêm một lượng lớn chất lỏng (gấp 5 lần so với lượng chất lỏng và mỡ được hút ra) bao gồm thuốc tê cục bộ lidocaine, chất gây co thắt mạch epinephrine và dung dịch muối cho phép loại bỏ chất béo dễ dàng hơn.

Lượng chất lỏng trên làm các mô mỡ sưng lên và cứng, gọi là các Tumescent, từ đó dễ dàng hút ra ngoài qua ống thông. Điểm mạnh của phương pháp này là hạn chế mất máu, giảm các vết thâm tím và sự đau đớn cho bệnh nhân dù thời gian phẫu thuật kéo dài tới 4-5 giờ.

Một phương pháp tân tiến, hiện đại hơn đó là sử dụng sóng siêu âm để hút mỡ bụng. Có thể kể tới công nghệ hút mỡ bụng không phẫu thuật Cavi-Lipo được áp dụng tại Nhật Bản, Hàn Quốc.

Nguyên lý của nó là dùng sóng siêu âm hội tụ với tần số 25KHz phân bổ vào các mô mỡ sâu tới 15mm, tạo nên vô số bong bóng chân không có nhiệt độ và áp suất cao. Những bong bóng này phá hủy các mô mỡ và hòa tan thành dịch lỏng dưới dạng sữa.

Sau phẫu thuật, bệnh nhân có thể bị đau nhức nhưng triệu chứng này sẽ biến mất trong vòng 3 tuần. Cũng trong một tháng hậu phẫu, những hoạt động và bài tập nặng được khuyến cáo là nên tránh.

Hút mỡ có tác dụng vĩnh viễn, song nó chỉ định hình lại cấu tạo mô mỡ bụng, không thể chữa được béo phì như nhiều người lầm tưởng. Nếu hút mỡ thành công mà vẫn tiếp tục ăn uống, tập luyện không điều độ, bạn sẽ vẫn dung nạp và tích trữ mỡ thừa trong cơ thể nhưng ở những bộ phận khác mà thôi.

Hiện nay, tại Việt Nam viện thẩm mỹ Khơ Thị là một trong những đơn vị đi tiên phong trong việc áp dụng công nghệ hút mỡ bụng không phẫu thuật Cavi-Lipo và đã rất thành công. Vừa an toàn vừa hiệu quả đó là phương châm và nguyên lý mà viện thẩm mỹ Khơ Thị đang hướng tới.

Bạn có thể tham khảo thêm tại website viện thẩm mỹ Khơ Thị: hút mỡ bụng không phẫu thuật

Tư vấn giảm cân của Doanh Nhân Tina Thủy

Là giám đốc một công ty gia công – xuất nhập khẩu thời trang, chị Tina Thủy thường xuyên phải gặp khách hàng nước ngoài. Hơn ai hết chị hiểu rằng ấn tượng ban đầu đối với khách hàng là rất quan trọng. Chính chị Tina Thủy đã thử nhiều phương pháp loại bỏ mỡ bụng nhưng chỉ đến khi sử dụng D-Otesalycool II chị mới cảm nhận hiệu quả rõ rệt.

Ở độ tuổi 41, chị lo lắng nhất là lớp mỡ tích tụ ở vòng 2 mỗi ngày một dày lên. Chị Tina Thủy chia sẻ: “Đôi khi chỉ nằm xuống giường, chị mới biết đã hết một ngày làm việc. Vì không sắp xếp được thời gian, chị rất khó tập thể dục và ăn kiêng điều độ. Chị cũng dành thời gian vào buổi tối để tập thể dục nhưng vẫn không thấy hiệu quả.”

Chị Tina Thủy vốn có thân hình tròn trịa và vòng 2 tích mỡ dày

Chị có rất ít thời gian chăm sóc bản thân, thời gian trôi qua dần lấy đi sức đề kháng của làn da và cơ thể, những buổi tiệc xã giao rút ngắn giấc ngủ, làm giảm sự trao đổi chất khiến lượng mỡ trên cơ thể tích tụ ngày một nhiều. Nhưng chị Tina Thủy luôn mong muốn “Mặc những chiếc áo ôm sát vòng eo hoặc một bộ váy da hội thật quyến rũ khi tham dự các buổi dạ tiệc cùng đối tác” và ước mơ đó đã thành sự thật.

Nhờ sự giới thiệu của một người bạn thân, chị Tina Thủy tìm đến Khơ Thị để được tư vấn phương pháp giảm mỡ an toàn và phù hợp với tính chất công việc bận rộn của chị. Cuối cùng chị đã chọn công nghệ giảm cân thông minh D-Otesalycool II phiên bản 2015 chỉ với 1 liệu trình duy nhất.

Trước khi sử dụng công nghệ giảm cân D-Otesalycool chị Tina Thủy được cân đo mật độ mỡ, chiều cao, cân nặng… giúp kiểm soát lượng mỡ tăng và giảm di trong từng ngày.

D-Otesalycool II phiên bản 2015 là bước cải tiến đột phá giúp việc giảm cân của bạn không còn mệt mỏi, mất nhiều công sức tập thể dục và ăn kiêng. Bạn chỉ cần trị liệu với D-Otesalycool một cách nhẹ nhàng theo các liệu trình ngắn ngày. Nó là sự kết hợp hoàn hảo giữa năng lượng sóng âm, công nghệ RF và tinh chất D-Otesaly tiêu hủy mỡ thừa cục bộ. Dưới tác động chính xác của sóng âm, nhiệt lạnh, ánh sáng và tinh chất giảm béo từ D-Otesalycool, các liên kết vững chắc của mỡ bị phá hủy, đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết, còn thành phần có ích được cơ thể hấp thụ trở lại. Điêm khác biệt vượt trội của D-Otesalycool II là rút ngắn thời gian phát huy tác dụng nhưng hiệu quả hơn gấp đôi. Với phiên bản mới bạn chỉ cần tốn 6-8 ngày có thể giảm ngay từ 8-20cm vòng bụng. Đặc biệt chuyên trị những vùng mỡ thừa cứng đầu lâu năm khó điều trị như mỡ vùng đùi, lưng, bụng trên… mà không cần phải hút mỡ.

Ngoài ra, thế hệ ánh sáng RF mới của D-Otesalycool II còn có tác dụng kích thích sự phát triển của collagen, thúc đẩy sự tuần hoàn, làm da đàn hồi, săn chắc, không gây ra tình trạng da “sần vỏ cam” như nhiều chương trình làm ốm khác.

Sau đó sử dụng máy với năng lượng sóng âm để phá hủy các liên kết vững chắc của tế bào mỡ.

Kết hợp dùng máy RF và tinh chất D-Otesalycool hỗ trợ hóa lỏng mô mỡ và đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết.

Sau khi sử dụng liệu trình giảm mỡ D-Otesalycool II, chị Tina Thủy đã thành công giảm được 15 cm vòng eo. Đối với chị Tina Thủy đây không khác gì “điều kỳ diệu”.

Chị Tina Thủy chia sẻ: “Vòng bụng của chị từ đó giờ luôn đứng ở mức 80cm không xuống được, nhưng bây giờ đã giảm còn 65cm. Thật sự chị cũng hơi bất ngờ về hiệu quả của công nghệ này, chị giảm được tổng cộng 6kg, các vùng bắp tay, đùi, hông… đều nhỏ lại. Việc giảm cân phần nào giúp chị trẻ trung hơn nhiều, sức khỏe cũng tốt hơn.”

Hình ảnh chị Thủy trước và sau giảm cân thành công với D-Otesalycool II, tự tin diện những bộ váy ôm sát khoe dáng
doanh-nhan-tina-thuy8

Dù công việc bận rộn và thời gian không cho phép, bạn cũng đừng quên chăm sóc bản thân mình, vì bản thân chúng ta rất quý giá. Hãy chọn một cách giảm cân thông mình như chị Tina Thủy để hồi phục vẻ đẹp cũng như sức khỏe bạn nhé. doanh-nhan-tina-thuy6

Nét mặt chị ánh lên niềm hạnh phúc khi khôi phục được vóc dáng thon gọn

Tự tin sải bước

Xem thêm tư vấn giảm cân

Giảm cân sau sinh với đậu bắp

Các bạn thử áp dụng giảm cân bằng quả đậu bắp chưa? Thứ quả ít khi thiếu trong các món canh chua hoặc đồ nướng, nay lại trở thành món ăn có thể giúp các chị em giảm cân sau sinh một cách hiệu quả, bất ngờ quá phải không?

Các thành phần dinh dưỡng trong đậu bắp đều cao hơn các loại rau quả củ nói chung, đặc biệt là các vi chất như: canxi, kali, vitamin B6, ma giê, folate và axit alpha - linolenic. Những vitamin này sẽ giúp “nâng cấp” sức khỏe khá toàn diện. Ngay đến cành non của đậu bắp cũng có hương thơm và mùi vị đặc trưng, luộc ăn giúp tiêu hóa tốt, chữa trị loét dạ dày, bảo vệ gan.

Đậu bắp rất dễ ăn, có thể luộc, xào, nướng hoặc sấy khô đều được. Uống nước đậu bắp luộc hàng ngày, trong nhiều tháng còn giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, có làn da đẹp, đặc biệt là rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh. Để nhận được lợi ích dinh dưỡng tốt nhất từ đậu bắp, khi chế biến, nên nấu chín ở nhiệt độ thấp, vừa phải, không nấu, nướng đậu bắp ở nhiệt độ cao, tốt nhất là hấp chín.

Chất xơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như, kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện tiêu hóa, giảm lượng cholesterol phòng bệnh cao huyết áp, nhồi máu cơ tim và quan trọng nhất đó là tác dụng giảm cân, giảm béo. Trong đậu bắp chứa một lượng chất xơ dồi dào,½ chén đậu bắp sống cung cấp 3,2g chất xơ và 2g trong½ chén đậu bắp nấu chín. Vì thế, đậu bắp chính là liều thuốc quý, tự nhiên để giảm cân.

Ngoài ra, đậu bắp còn chứa nhiều axit folic. Đây là chất dinh dưỡng cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể, đồng thời cũng thích hợp cho những người muốn giảm cân do cung cấp lượng calo ít, không chứa chất béo.

Tác dụng tuyệt vời của chanh giúp giảm cân sau sinh

Chanh không chỉ làm đẹp da mà còn giúp giảm cân sau sinh nhanh chóng. Bạn đã thử chưa?

Chanh được dùng làm nước uống vào những ngày nắng nóng để giúp giải khát và làm mát gan. Trong thành phần của chanh chứa nhiều vitamin C và 5% axit citric, có vị chua, độ PH 2-3. Điều này giúp chanh có tác dụng giải nhiệt và đào thải các lượng mỡ dư thừa trong cơ thể rất tốt.

Khi bạn sử dụng chanh vào quá trình giảm cân sẽ có tác dụng đáng kể. Chanh giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, giúp hấp thụ canxi dễ hơn, làm giảm lượng mỡ trong cơ thể được tan nhanh chóng, các chất béo được đốt cháy nhanh chóng, thanh lọc cơ thể, giải độc gan, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa.

Những cách giảm cân từ chanh tươi hiệu quả bất ngờ

1. Giảm cân trong 7 ngày bằng nước chanh pha loãng.

Cách giảm cân bằng phương pháp này rất dễ thực hiện. Mỗi ngày chỉ cần sử dụng nước chanh pha loãng thay thế cho nước lọc. Pha loãng vừa với khẩu vị của từng người. Thực hiện phương pháp này bạn vẫn có thể ăn uống bình thường, không nên ăn vật, tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và nước ngọt. Uống nước chanh pha loãng sau khi ăn no.

Nước chanh pha loãng cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể, vừa giảm cân vừa làm đẹp da.

2. Nước chanh muối

Hương vị của chanh muối sẽ ngon hơn nước chanh pha loãng, nếu không uống được nước chanh pha loãng, bạn có thể thay thế bằng chanh muối. Ngoài tác dụng giảm cân đẹp da, thanh lọc cơ thể, chanh muối còn có tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa, tăng cường giảm cân nhanh hơn. Có thể sử dụng chanh muối thay thế cho nước lọc, và nên uống trước khi ăn.

Cách pha chanh muối: lấy ½ quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối. Hoặc có thể sử dụng chanh ngâm muối và pha loãng.

3. Chanh pha mật ong

Chanh pha mật ong được nhiều người áp dụng nhiều nhất, không chỉ thơm ngon bổ dưỡng mà còn giúp làm đẹp da và giảm cân hiệu quả.

Trong thành phần chứa nhiều vitamin giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhanh hơn cũng như tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể.

Cách pha: pha 300ml nước ấm với 1 quả chanh và 2 thìa mật ong nguyên chất, sau đó khuấy đều.

Để đạt hiệu quả bạn nên sử dụng uống sau khi ăn sáng và sau đi đi ngủ.

Hãy kiên nhẫn để thực hiện chế độ giảm cân này, bạn sẽ có một cơ thể hoàn hảo cân đối như mong đợi. Ngoài ra nên kiêng những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, nước ngọt. Tập thể dục điều độ rồi bạn sẽ có một cơ thể khỏe đẹp.

Bí quyết giảm cân sau sinh với nước và cam

Giảm cân với cam và nước nghe có vẻ lạ, nhưng đây là phương pháp đã được nhiều bà mẹ áp dụng và có hiệu quả. Đặc biệt, phương pháp này an toàn và không mất nhiều thời gian. Các mẹ nên áp dụng 2 thành phần này trong các phương pháp giảm cân sau sinh của mình. Sẽ rất tốt nếu kết hợp với các bài tập thể dục giảm cân nhé.

Giảm cân bằng cam và nước lọc là giải pháp cực kỳ đơn giản và hiệu quả, Bạn chỉ cần kiêng ăn chất béo, thức ăn nhiều dầu mỡ, hay nhiều đường là được và thực hiện kiên trì mỗi ngày sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng.

Tuy nhiên nó chỉ áp dụng cho những ai hơi dư cân một ít nhé. Nếu dư cân quá nhiều thì cần áp dụng nhiều chế độ ăn kiêng và luyện tập mới hiệu quả nhé.

- Uống một ly nước cam trước bữa ăn sáng, hoặc sau bữa trưa và tối sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả. Hoặc có thể ăn 1 trái cam sau bữa ăn trưa hoặc chiều tối.Theo chuyên gia dinh dưỡng Katherine Zeratsky thì uống một ly nước cam trước bữa sáng, sẽ giúp bạn tránh được tình trạng ăn quá nhiều chất poliphenol có trong cam còn có thể duy trì độ ẩm hoặc lượng nước trong cơ thể giúp làm dạ dày của bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn và vì thế ngăn ngừa được lượng chất béo tích tụ trong cơ thể

Còn nước lọc thì sao?

- Nước là “thần dược” loại bỏ cảm giác thèm ăn cực kì hiệu nghiệm, vì thể mà kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Những người béo phì là do không kiểm soát được cơn thèm ăn nên mới tăng cân.

- Gan chịu trách nhiệm chuyển hóa chất béo, và cần một lượng nước đáng kể, vì vậy phải cung cấp đủ nước để hổ trợ gan đào thải chất béo, đồng thời giải độc cho cơ thể, để giữ gìn thân hình thon gọn, dáng chuẩn.

Thật đơn giản phải không nào? Các mẹ có thể dùng phương pháp này để duy trì cân nặng, ngăn ngừa tăng cân, giảm mỡ thừa nhé. Chúc các mẹ dáng chuẩn, eo thon nhé.

Những chế độ ăn kiêng kỳ lạ giúp giảm cân sau sinh

Lên cân sau sau khi sinh em bé là nỗi lo và ám ảnh chị em phụ nữ. Trong hàng ngàn cách giảm cân, thật khó để lựa chọn phương pháp phù hợp với mình. Nhưng những cách sau đây sẽ hỗ trợ các chị em thực hiện giảm cân sau sinh tốt nhất!

1. Ngửi bạc hà

Hãy sử dụng lá cây bạc hà hoặc một loại tinh dầu bạc hà để ngửi mỗi khi có cảm giác đói bụng. Theo một nghiên cứu ở Chicago thì mùi và hương vị của bạc hà sẽ làm cho bạn cảm thấy ít đói hơn.

2. Ăn trước gương

Một chế độ ăn kiêng kỳ lạ, nhưng có tác dụng hiệu quả, đó là ngồi ăn trước gương. Hãy đặt một tấm gương ở phòng ăn và bạn ngồi vào vị trí đối diện với chiếc gương, điều này sẽ làm cắt giảm 1/3 số lượng ăn của bạn.

3. Đi ăn cùng đàn ông

Dù trước hay sau sinh thì khi phụ nữ đi ăn cùng một người đàn ông, cô ấy sẽ ăn ít hơn bình thường.

4. Không dùng đèn ngủ

Ngủ trong bóng tối không những tốt cho mắt của bạn, thần kinh của bạn mà còn hỗ trợ tốt cho việc giảm cân sau sinh. Nghiên cứu tại trường đại học bang Ohio đã chỉ ra rằng những người ngủ trong bóng tối sẽ ít bị béo phì hơn.

5. Sơn tường màu xanh

Màu xanh có khả năng ngăn chặn sự thèm ăn, vì vậy hãy trang trí cho những bức tường xung quanh chỗ bạn ngồi, bạn sinh sống có màu xanh. Có thể sơn hoặc dùng giấy dán tường.

6. Uống nước ấm

Hãy uống một ly nước ấm trước bữa ăn, điều này có thể làm bạn cảm thấy no nhanh hơn so với bình thường, hỗ trợ bạn thực hiện ý định giảm cân sau sinh hiệu quả.

Giảm cân sau sinh vào mỗi buổi sáng

Chỉ cần một số mẹo vào buổi sáng đơn giản dưới đây, các mẹ vẫn có thể giảm cân sau sinh mà không cần phải ăn kiêng khổ sở nữa.

Tắm nắng vào buổi sáng sớm

Tắm nắng buổi sáng sớm không chỉ giúp bổ sung vitamin rất tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Nhờ vào ánh sáng xanh có thể tác động mạnh đến nhịp sinh học của cơ thể, góp phần thúc đẩy quá trình giảm cân. Những người có thói quen tắm nắng buổi sáng thường có chỉ số BMI thấp hơn. Bởi vậy, các bạn nên dành khoảng 20 – 30 phút để tắm nắng vào mỗi sáng sớm.

Tập luyện thể thao

Tập thể dục thể thao là một trong những cách không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Tập thể dục giúp tăng cường trao đổi chất, giúp tiêu hao bớt mỡ thừa. Không những thế, tập thể dục vào buổi sáng sẽ khiến bạn hạn chế được sự kích thích của các món ăn. Vì thế, hãy bắt đầu buổi sáng bằng những bài tập đơn giản như: đi bộ, leo cầu thang, bơi lội, đạp xe đạp…

Bổ sung protein vào bữa sáng

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, bữa sáng nhiều protein sẽ làm mất đi cảm giác đói bụng, duy trì cảm giác no lâu hơn. Nhờ thế, bạn sẽ ăn ít hơn vào các bữa ăn tiếp theo. Nguyên nhân của điều này là do protein mất nhiều thời gian để tiêu hóa, đồng thời, nó còn kích thích hormone peptit YY, là một loại hormone đặc biệt giúp chống lại sự thèm ăn, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Thay đổi phương tiện di chuyển

Việc thay đổi phương tiện di chuyển rất có lợi cho quá trình giảm cân của các mẹ. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên di chuyển bằng xe đạp hoặc phương tiện công cộng (xe bus) bởi các phương tiện này sẽ góp phần làm giải phóng calo, tiêu hao mỡ, từ đó hỗ trợ giảm cân.

Chính vì thế, nếu đi gần, bạn nên đi xe đạp hoặc xe bus để di chuyển thay cho các phương tiện khác. Đạp xe vừa giúp giảm cân, vừa có lợi cho sức khỏe. Nếu quãng đường xa hơn, bạn có thể đi bằng xe bus. Cách này cũng hiệu quả không kém bởi có thể bạn sẽ phải đi bộ những quãng đường ngắn hoặc phải đứng trên xe.

Luôn tâm trạng thoải mái

Tinh thần thoải mái sẽ giúp ổn định cảm xúc, hạn chế stress, từ đó khắc phục tình trạng ăn no quá độ. Nhờ vào điều này, bạn không chỉ loại trừ được nguy cơ tăng cân, hơn nữa còn có thể giảm cân. Vì vậy, sau khi thức dậy, hãy nghĩ tới những điều vui vẻ và bắt đầu ngày mới bằng một tâm trạng thoải mái để đón chào ngày mới.

Chúc các mẹ giảm cân thành công!

Gia Bạc

Ăn trái cây đúng lúc giúp giảm cân sau sinh

Ăn trái cây để có vóc dáng đẹp

Để có được một làn da mơ ước, vóc dáng hoàn hảo, đồ ăn giúp bạn rất nhiều. Phụ nữ ai cũng muốn đẹp da, được dáng, nhất là khi vừa sinh xong em bé. Ước muốn ấy hoàn toàn có thể thực hiện được qua chế độ ăn trái cây đúng lúc giúp giảm cân sau sinh. Hình tượng “đỏ da thắm thịt” gợi lên hình ảnh một phụ nữ khỏe mạnh có ngoại hình gợi cảm, sung mãn với vòng 1 căng đầy, vòng 2 thắt đáy lưng ong khiến cho vòng 3 mông tròn cao.Để được như vậy, hằng ngày bạn cần cung cấp cho cơ thể đều đặn và hợp lý một lượng dinh dưỡng có giá trị cao.

Xin gợi ý một số liệu pháp ăn uống sau đây. Ăn trái cây đúng thời điểm sẽ giúp duy trì dáng đẹp cho chúng ta đấy!

Kết hợp với bữa sáng

Sau giấc ngủ buổi đêm, đường ruột đã được thông, vì thế một chế độ ăn uống nhiều chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Vào thời điểm này, ăn trái cây sẽ giúp điều chỉnh lượng đường huyết và lipid trong cơ thể, giúp nhuận tràng, đồng thời cải thiện chức năng miễn dịch của con người.Tuy nhiên, các bạn chỉ nên ăn các loại trái cây như táo, lê, nho…, tránh các loại trái cây nhiều acid. Ngoài ra, chúng ta vẫn cần đảm bảo một bữa ăn sáng với đầy đủ các chất dinh dưỡng, không nên ăn toàn trái cây để hạn chế sự ảnh hưởng đối với cơ thể, đặc biệt là dạ dày nhé!

Ăn trái cây trước các bữa ăn

Ăn trái cây trước bữa ăn còn giúp làm giảm lượng chất béo sản sinh khi ăn thịt, hấp thụ thức ăn triệt để, không lưu lại dạ dày. Không chỉ giúp giảm cân và giữ gìn vóc dáng, trái cây còn giúp làm sạch cơ thể và loại bỏ các độc tố. Đây cũng là yếu tố hạn chế sự béo phì đó!

Bù năng lượng bằng trái cây

Bình thường, mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1.500 – 1.800k calo để duy trì hoạt động và làm việc, tuy nhiên muốn giữ dáng nên giảm lượng calo do chất đạm, béo, tinh bột mang lại. Trong mỗi bữa ăn, có thể ăn ít đi một chút và bổ sung trái cây, như vậy cơ thể vẫn giữ được mức năng lượng cần thiết mà còn được bổ sung nhiều vitamin tốt, giúp giảm nguy cơ tăng cân. Lưu ý, nên tránh ăn trái cây quá ngọt, vì lượng đường trong đó có thể phản tác dụng giữ dáng của bạn.

Lưu ý!

- Thời điểm ăn trái cây tốt nhất cho cơ thể chính là khi ăn sáng và buổi chiều.

- Không nên ăn các loại trái cây có chứa nhiều acid như chuối tiêu, vải, cam, quất, bưởi… khi đói. Nguyên nhân là vì các loại quả này có chứa nhiều acid, có thể gây hại cho dạ dày và gây phản tác dụng.

- Tránh sử dụng các loại trái cây chứa nhiều đường như vải, nhãn, mận… cho mục đích giảm cân và giữ dáng.

- Các bạn chỉ nên sử dụng trái cây để thay thế cho một phần các thực phẩm khác, tuyệt đối không nên thay thế hoàn toàn. Chúng ta vẫn cần ăn đầy đủ các loại thực phẩm như thịt, cá, cơm, rau… để đảm bảo sức khỏe nhé!

Tại sao phải giảm cân sau sinh?

Sau khi sinh thân hình các mẹ trở nên sồ sề, chảy sệ nếu các mẹ không tập luyện giảm cân thì khó có thể lấy lại vóc dáng chuẩn trước đó. Nhưng cũng có nhiều mẹ thắc mắc sao phải giảm cân sau sinh? Để giải đáp thắc mắc đó mời các mẹ cùng tham khảo bài viết

Trên thực tế, thì sức khỏe của những người béo luôn yếu hơn so với người bình thường, dễ mắc các chứng bệnh và trong cuộc sống hàng ngày cũng gặp nhiều bất tiện. Người béo còn có nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch, huyết áp, un thư,…Không chỉ có thế, mà béo phì còn làm bạn mất đi sự tự tin, khó khăn trong việc di chuyển hoặc lựa chọn trang phục khi ra ngoài.

Đối với các mẹ sau sinh thì việc béo khiến bạn không thể chăm sóc tốt con của mình. Không những thế, với các mẹ sau sinh, có một sự thay đổi nhỏ bên trong dễ khiến các mẹ ăn nhiều, ngủ nhiều và lười vận động hơn. Nếu điều đó không được khắc phục, các mẹ càng ngày càng bước tới ngưỡng cửa béo phì. Điều này hoàn toàn có hại cho sức khỏe và cuộc sống gia đình của các mẹ.

Vì vậy, để có được cuộc sống vui vẻ, khỏe mạnh, luôn là phụ nữ đẹp trong mắt chồng và con thì bạn cần lên cho mình một kế hoạch giảm cân sau sinh lấy lại vóc dáng ngay hôm nay, giúp cuộc sống gia đình hạnh phúc và tròn đầy hơn.

Mách bạn bí quyết giảm cân sau sinh

Để giảm cân sau sinh bạn cần tùy theo thể chất từng người để áp dụng phương pháp giảm cân đúng đắn. Với những bà mẹ trẻ có sức khỏe tốt thì có thể thực hiện giảm cân sau 4-6 tuần sau sinh. Lưu ý, khí bắt đầu giảm cân các mẹ không nên vận động quá mạnh hoặc ăn kiêng quá nghiêm khắc sẽ có hại cho sức khỏe và lượng sữa cung cấp cho bé. Tốt nhất các mẹ nên vận động nhẹ nhàng sau đó tăng dần dần khi cơ thể làm quen thì mới nên tập luyện nhiều hoặc áp dụng đồng thời nhiều biện pháp giảm cân khác nhau.

Dưới đây, một số nguyên tắc cần biết khi giảm cân sau sinh:

- Hạn chế ăn nhiều tinh bột, chất béo, chất ngọt…

- Uống nước đầy đủ trong ngày.

- Không ăn đồ ăn thừa của trẻ, cho trẻ bú sữa thường xuyên…

- Thư giãn đầu óc, tránh stress, ngủ đúng giờ, đúng giấc.

- Hạn chế ăn khuya và ăn vặt trong ngày.