Tắm trắng toàn thân giá rẻ không cần đến spa



Theo thời gian, cùng với yếu tố môi trường, làn da của bạn sẽ trở nên xạm màu, thiếu tươi trẻ. Nếu bạn đang tìm cách để sở hữu làn da trắng mịn toàn thân, tăng sức sống cho diện mạo thì những cách tắm trắng toàn thân giá rẻ dưới đây sẽ giúp bạn. Vừa an toàn, vừa tiết kiệm chi phí, hãy cùng thử nhé!



MẬT ONG, CÁM GẠO VÀ DẦU Ô LIU


Mật ong là một nguyên liệu làm đẹp được chị em phụ nữ ưa chuộng. Mật ong không chỉ có tính chất sát khuẩn mà còn có khả năng tẩy tế bào chết. Khi mật ong kết hợp với cám gạo và dầu ô liu thì đây sẽ trở thành một hỗn hợp tắm trắng toàn thân giá rẻ mà bạn đang tìm kiếm.




Hãy trộn mật ong, cám gạo, dầu ô liu theo tỉ lệ 1:1:1, hãy lấy vừa đủ để không bị thiếu hoặc thừa khi sử dụng. Dùng hỗn hợp này bôi lên cơ thể, mát xa nhẹ nhàng từ 20 – 30 phút, sau đó rửa lại thật sạch bằng nước ấm để loại bỏ dầu ô liu thừa bám trên cơ thể, cuối cùng dùng nước lạnh để tắm giúp se khít các lỗ chân lông trên cơ thể.

Hãy kiên trì thực hiện cách tắm trắng toàn thân giá rẻ này 2 lần 1 tuần, chỉ trong vòng 5 tháng, bạn sẽ sở hữu làn da trắng mịn, săn chắc và khỏe mạnh.

ĐU ĐỦ VÀ MẬT ONG


Đu đủ chín chứa rất nhiều vitamin tốt cho da, vừa giúp tẩy tế bào chết, vừa tái tạo làn da. Hỗn hợp mật ong, đu đủ là một sản phẩm tắm trắng toàn thân giá rẻ tại nhà mà bạn đang tìm kiếm.



Hãy dùng một quả đu đủ chín, nạo hoặc say nhuyễn đu đủ, trộn với một lượng mật ong vừa đủ để thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó mát xa lên người khoảng 30 phút. Cuối cùng tắm lại bằng nước lạnh để làm da săn chắc.

Hãy thực hiện phương pháp tắm trắng toàn thân giá rẻ bằng đu đủ và mật ong đều đặt 2 lần 1 tuần để có được làn da sáng hơn, trắng hồng như mong ước.

BỘT CÁM GẠO VÀ BỘT NGỌC TRAI


Hẳn chị em đều biết bột ngọc trai là thành phần dưỡng trắng hiệu quả nhất. Khi bột ngọc trai kết hợp với bột cám gạo, hỗn hợp này sẽ tăng thêm khả năng làm trắng da hiệu quả. Hãy dùng một lượng bột ngọc trai trộn với bột cám gạo, dùng sữa tươi không đường cho vào hỗn hợp để tạo độ sền sệt.



Đắp hỗn hợp này lên người, mát xa nhẹ nhàng khoảng 20 – 30 phút rồi xả lại người bằng nước lạnh. Đảm bảo khi thực hiện đều đặn 2 lần 1 tuần trong vòng 4 tháng, chị em sẽ thấy được điều kì diệu xuất hiện trên làn da của mình.

HỖN HỢP SỮA VÀ CHANH


Chanh cũng thường được dùng để làm đẹp, công dụng của chanh thì rất nhiều, nhưng ít ai biết đến công dụng tắm trắng của chanh. Hãy sử dụng một chén sữa tươi không đường, sau đó vắt một quả chanh vào chén sữa, dùng đũa quấy đều cho chanh và sữa hòa vào nhau. Bôi hỗn hợp này lên người, để nguyên trong vòng 30 phút rồi tắm lại với nước sạch.



Hãy thực hiện đều đặn 2 – 3 lần 1 tuần, bạn sẽ hài lòng với phương pháp tắm trắng toàn thân giá rẻ tại nhà với những nguyên liệu đơn giản như chanh và sữa.

3 bí quyết giảm cân ở bắp chân hiệu quả nhất


Các cơ bắp ở chân thường tập trung chủ yếu ở phần bắp chân, chúng sẽ ngày càng lớn và săn chắc khiến cho đôi chân của bạn trông có vẻ ngắn và thô. Nếu bạn đang muốn giảm cân ở bắp chân và giảm mỡ thừa cơ thể, bạn nên theo dõi và thực hiện theo các thông tin dưới đây, kết hợp với việc ăn ít chất béo, chế độ ăn uống giảm bớt calo thì chắc chắn bạn sẽ cải thiện được tình trạng bắp chân to quá khổ của mình.

CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN ĐỂ GIẢM CÂN Ở BẮP CHÂN


Để giảm cân ở bắp chân hiệu quả, bạn nên áp dụng các bài tập bắp chân. Hãy tìm cho mình những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng để cải thiện cơ bắp ở chân. Tránh tập các động tác mạnh khiến bắp chân to hơn. Chạy bộ với tốc độ chậm là cách tốt giúp giảm kích thước của bắp chân và đốt cháy calo, giảm mỡ cơ thể.



Lưu ý khi tập các bài tập giảm cân ở bắp chân, nên nhớ căng bắp chân (thư giãn bắp chân) của bạn trước và sau khi tập, giữ tư thế thư giãn từ 15 – 20 giây.

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHOA HỌC


Thực hiện một chế độ ăn uống khoa học, bằng cách sử dụng những loại thực phẩm ít chất béo và calo thấp. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, các loại đậu, hạt, thịt nạc, ngũ cốc và các sản phẩm không chứa chất béo. Nên tránh các loại thực phẩm được chế biến từ dầu mỡ động vật, đường, các món chiên xào như pizza, khoai tây chiên, bánh quy…



Ăn sáng đầy đủ cũng là cách để giảm cân ở bắp chân hiệu quả. Đừng ăn quá nhiều vào mỗi bữa, hãy chia nhỏ thành nhiều bữa, giảm lượng thức ăn ở các bữa trưa và tối. Khi ăn, nhớ ăn chậm, nhai kỹ. Không nên ăn quá no. Mặc dù bạn ăn nhiều bữa hơn bình thường, nhưng lượng calo mỗi bữa sẽ giảm xuống, điều này giúp cho việc ổn định lượng đường trong máu, bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi hay dư thừa năng lượng.

MỘT SỐ LOẠI THỰC PHẨM GIÚP GIẢM CÂN Ở BẮP CHÂN


Củ cải trắng



Củ cải trắng cũng có tác dụng tốt trong việc giảm béo bắp chân: Ăn củ cải trắng thường xuyên có tác dụng rất tốt trong việc láy lại vóc dáng săn chắc và đôi chân thon gọn. Theo Đông y, củ cải có tính bình và mát. Bạn có thể luộc củ cải hoặc chế biến thành nhiều món khác nhau. Với việc giảm cân ở bắp chân, bạn không nên bỏ qua củ cải.

Táo



Đối với những người muốn ăn kiêng giảm béo thì không thể không biết đến tác dụng giảm cân của táo. Trong quả táo có chứa nhiều vitamin, chất sơ và đặc biệt là axit malic giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm giảm mỡ đùi và giúp giảm cân ở bắp chân. Mỗi ngày chỉ cần ăn 2 quả táo hoặc uống một ly nước ép táo trước mỗi bữa ăn là bạn sẽ thấy ngay tác dụng giảm cân ở bắp chân hiệu quả từ táo.

Rau Bina



Rất nhiều người không biết đến công dụng giảm cân ở bắp chân của rau Bina. Trong rau Bina có chứa hàm lượng kali, vitamin C và vitamin A tốt cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nếu bạn dùng thường xuyên loại rau này, cơ thể của bạn không chỉ được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, kích thích tuần hoàn máu mà còn giúp giảm cân ở bắp chân hiệu quả.